Proveďte tento soubor cvičení je trochu složitější

Musíte být pánem svého prostoru

První, dostat se na dno pánve. Zájem o cvičení je, aby vám umožní pochopit hloubku pánve s kontaktem vaší ruky. Ponořte se zcela a pak klepněte na dolní části povodí s rukou. Můžete také spustit objekt (brýle, maska) a pak se pokusit chytit. Seznámit se s vodním prostředím, je důležité, aby jste přijmout vodu v ústech. Zase zcela pod vodou, ale tentokrát držet ústa otevřená. Když toto cvičení je úspěšné, zhluboka se nadechněte a pak dal hlavu pod vodu a foukat do vody ústy. Opakujte několikrát, fouká víc a tvrději a déle a déle, budete muset snažit, aby zcela vyprázdnit plíce

About